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睡眠與免疫力
過年期間大家有充電滿血回歸嗎?
廚廚經常在診間衛教病人睡眠的重要性
你屬於下列診所的常客嗎：
熬夜加班的上班族
打電動不睡覺的青少年
家中有新生兒還無法睡過夜的家長
國外一篇統合分析研究得到下列結論
正常的醒睡循環(sleep-awake cycle)能:
促進原始免疫T細胞的生成
促進自然殺手T細胞(病毒與癌細胞的殺手)活性
促進淋巴球的移行力與淋巴液的重新分布
促進巨噬細胞與輔助型T細胞
符合生理時鐘的早睡早起人，其前半段的睡眠能促進免疫細胞激素(例如IL-12)的生成
促進接受特定疫苗後，抗體的生成
促進生長激素(增進免疫)，抑制腎上腺素(抑制免疫)等激素
所以給還在滑手機又經常性感冒的你: 去睡覺!!
文獻來源: Sleep and immune function. Pflugers Arch - Eur J Physiol (2012) 463:121–137
#補班是什麼廚本來就週六也上班
#HP已滿
黃昭勳醫生廚廚
耳鼻喉頭頸專科
睡眠醫學
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